nie wiem

przepraszam, poniosło mnie bo kolega pisze nieprawdę przecież każdy wie, że trzeba biegać przez 35minut żeby cokolwiek zaczęło się dziać z naszym ciałem, a nie jak napisał 30 Zmieniony przez - -up w dniu 2013-11-06 22:07:05 Ktoś już wyżej napisał, żebyś się uspokoił. Czytaj ze zrozumieniem. Była mowa o przebieżce po treningu, a nie interwałach [...]

Ok. Teraz robię 16 tyg. mezocykl i kreatynkę będę brać 9tyg.(wiem,że będzie dużo odp.że za długo itp.itd.) ale tego nie zmienię. Powiedzcie mi tylko jak brać bo myślę tak:5g rano na czczo i 5g po treningu a w Dz.N.T. tylko 5g rano na czczo. Czy za duże dawki jak na taki okres? wody 2l starczy czy brać 3l?

wrocilem na silownie 2 miesiace temu. sila mi powoli ale systematycxnie rosnie. diety nie stosowalem ale powoli zaczynam. moze popelniam bledy ale nie bardzo wiem jakie. faktycznie jem wszystko jak wieprz

gratki za dobry efekt bodziu . Czy mozna porownac efekt cla do efekty l-karnityny? oczywiscie mowie o tluszczu (wiem ze to nie spalacze ale jednak cos pomagaja w spalaniu)

a chciałbym sie jeszcze dowiedzieć ile powinno mi pujść średnio na masie co 2 tyg. wiem że to nie ten dział ale nie chce zakładać nowego tematu w innym dziale :>

Wiem o co chodzi. Ja też nie uważam się za speca:-)). Piszę to co się u mnie sprawdza. Pozdr

Witam niestety po 2 miesięcznej suplementacji niepokalanek 400mg na dobe + 400mg vit.b nie zdało rezultatu prolka nadal poza widełkami, testosteron także nie powala, LH nie co opadło, witamine D3 zrobiłem w promocji wydaje mi się że poziom jest przyzwoity, zrobiłem także SHBG o tym hormonie mało co wiem.. możecie mi przybliżyć czy powinno [...]

Ten system i brzuszki nie robię stricte dla zgubienia BF a jedynie dla ruchu samego w sobie. Wiem, że ćwiczeniami miejscowo fatu się nie zgubi. Wg mojej wiedzy mięśnie brzucha można ćwiczyć codziennie bez skutków ubocznych, system 100 pompek natomiast robię w schemacie 1 dzień przerwy/1dzień przerwy/2 dni przerwy. HIIT robię zawsze kiedy nie robię [...]

tak cwicze nogi , od niedawna w sumie :/ ale cwicze:P a ta blizna to po operacji na serce :p wiem ze pewnie niektorzy powiedza ze jestem glupi bo nie powinienem cwiczyc , ale jak cwicze czuje sie o wiele lepiej niz przedtem :P troche ruchu i ciezarow nie zaszkodzi:D

ja jak spie na plecach to chrapie jak swinia a jak spie na brzuchu to nic, wiec spie na brzuchu i wszystko gra chcialem zaznaczyc, ze jak wazylem mniej niz sto kila to nie chrapalem nigdy, jak przekroczylem jakas granice to chrapie niemilosiernie jedna rzecz jest denerwujaca - dosc czesto dziewucha mnie w nocy leje w leb bo jak sztrucha czy [...]

No właśnie powiedział mi lekarz tylko tyle, że jeść trzeba a na to że nic nie smakuje się nic nie poradzi, trzeba wmuszać w siebie, jak nic innego nie pomaga a tyle to ja sam wiem. #nfz

No ,ok dzieki.Nie ebde juz zakladal nowego tematu tylko tu sie spytam sciagnolem vilmax dzienniki gdy wlaczam pojawia mi sie za jakim programem mam o otworzyc,niewiem mzoe zle porbal... z tego co wiem odrazu powinno sie to otwierac a nei za pomoca jakeigos programu...:/

Juz pobralem z innej strony i wiem o co juz chodzi nie mam open ofice ani MS ofica...:/

i co mialbym przestac ruszac sie cwiczyc??he co to za zycie by bylo..Niestety mam prace obciazajaca kregoslup.Ale od 4tyg nie robie siadow i jest ok bolu nie ma .Mysle wiec ze byla glowna przyczyna.Dlatego prosze cie zebys pomogl w planie bez siadow.Ew moge dac siady na suwnicy tam bolu nie bylo choc wiem ze to nie to samo

Tu masz te kilka fotek .Wiem ze słaba jakość , jeszcze jedno pytanie ,bo kilka lat temu miałem wypadek samochodowy mam dość duża blizne na brzuchu czy to nie bedzie przeszkadzac w robieniu 6pak-a :-? ? Jeśli nie bd widział nic na tych zdjeciach , to pisz zrobie lepsze!!! Z góry dzienkuje. [...]

Pakooo nie bulwersuj sie ziom! bo widze ze cisnienie Tobie skoczylo!Ja wiem czy moj tatoo jest az taki za***isty?Jak skoncze to bedzie obecnie jest unfinished! apropo tej blyskotki to kiedys tez taki nosilem i blache rowniez,ale to bylo dawno i nie prawda,jestem zdania ze srebro jest chamskie i tyle,z czasem moze mnie zrozumiesz! Pozdrawiam i [...]

no i oblukalem cala strone i odpowidzi na moje pytanie nie znalazlem.. Wiem gdzie sie daje strzaly.. :/ Mi najbardziej odpowiadaja do tego barki i nigdy wczesniej nie mialem z tym problemu..no ale teraz mam propa eap i niestety sa cholernie bolace to strzaly i chce dac troche w innym miejscu bo pozniej nie boli tam tak reka.. mozecie poprostu [...]

wiem ze to mala ilosc ale wiadomo lepiej sie kreci z gh. dlatego ten temat tomek, ja wychodze z zalozenia ze trzeba sprawdzic na sobie zeby sie dowiedziec. teraz np lece 250mg /week i jest ok nie bede smigal juz 3g testa /week bo nie ma sensu

Tylko, nie za bardzo wiem w jakim posiłku dać tą rybę, a warzywa staram się dodawać do każdego posiłku tylko nie uwzględniałem ich.

no to mam chociaż nauczke :D aaa, rozumiem, dobrze, kupiłęm dzis to wypije juz sobie do tej kretki dzis i jutro a potem nie kupuje (apropo - łodź, duże miasto, markety sklepy i nigdzie nie znalazłem soku winogronowego. znaczy łącznie 4 sklepy. dopiero znalazlem tymbarka jablko winogrono. :D) wiem że nie, w sensie na redukcji, juz trzeba sie [...]